En 100 g (Gramos) de Col, china (pak-choi), cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 34 µg de La vitamina K (filoquinona).

taza, rallado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, china (pak-choi), cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Col, china (pak-choi), cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, china (pak-choi), cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	95.55 g	95.55	g
La energía (calorías)	12 kcal	12	kcal
Energía (julios)	48 kJ	48	kJ
Proteína	1.56 g	1.56	g
lípido total (grasa)	0.16 g	0.16	g
Ceniza	0.95 g	0.95	g
Hidratos de carbono, por diferencia	1.78 g	1.78	g
Fibra, dietética total	1 g	1	g
Azúcares, total de	0.83 g	0.83	g
Calcio, Ca	93 mg	93	mg
Hierro, Fe	1.04 mg	1.04	mg
El magnesio, Mg	11 mg	11	mg
El fósforo, P	29 mg	29	mg
Potasio, K	371 mg	371	mg
Sodio, Na	34 mg	34	mg
Zinc, Zn	0.17 mg	0.17	mg
Cobre, Cu	0.019 mg	0.019	mg
El manganeso, Mn	0.144 mg	0.144	mg
El selenio, Se	0.4 µg	0.4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	26 mg	26	mg
tiamina	0.032 mg	0.032	mg
Riboflavina	0.063 mg	0.063	mg
La niacina	0.428 mg	0.428	mg
Ácido pantoténico	0.079 mg	0.079	mg
La vitamina B-6	0.166 mg	0.166	mg
El folato, el total de	41 µg	41	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	41 µg	41	µg
El folato, DFE	41 µg	41	µg
La colina, el total de	12.1 mg	12.1	mg
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	212 µg	212	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	2549 µg	2549	µg
Caroteno, alfa	1 µg	1	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	4249 IU	4249	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	38 µg	38	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.09 mg	0.09	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	34 µg	34	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.021 g	0.021	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.017 g	0.017	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.012 g	0.012	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.011 g	0.011	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.077 g	0.077	g
18: 2 indiferenciada	0.031 g	0.031	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.041 g	0.041	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.015 g	0.015	g
treonina	0.051 g	0.051	g
isoleucina	0.089 g	0.089	g
leucina	0.091 g	0.091	g
lisina	0.093 g	0.093	g
metionina	0.009 g	0.009	g
cistina	0.017 g	0.017	g
fenilalanina	0.046 g	0.046	g
tirosina	0.03 g	0.03	g
valina	0.069 g	0.069	g
arginina	0.087 g	0.087	g
histidina	0.027 g	0.027	g
alanina	0.09 g	0.09	g
Ácido aspártico	0.112 g	0.112	g
Ácido glutamico	0.374 g	0.374	g
glicina	0.045 g	0.045	g
prolina	0.032 g	0.032	g
serina	0.05 g	0.05	g
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Col, china (pak-choi), cocinado, hervido, escurrido, sin sal